Mời bạn nghe sách nói về Bình An mình mới upload lên Youtube.
📘 TÓM TẮT CÁC CHƯƠNG – SÁCH NÓI “BẠN THỰC SỰ BÌNH AN?”
Có bao giờ bạn cố gắng làm tất cả mọi thứ thật hoàn hảo – để rồi vẫn cảm thấy không bình yên?
Bạn đã thử tắt điện thoại, du lịch, ngồi thiền… nhưng bình an chỉ đến thoáng qua rồi lại biến mất?
Tôi từng như vậy. Cho đến khi nhận ra:
Bình an không phải là nơi bạn đến – mà là thứ bạn gieo trong từng hành động nhỏ mỗi ngày.
🧩 Chương 1: Bình an không đến từ yên lặng bên ngoài
- Bạn càng cố chờ mọi thứ “ổn” mới cho phép mình bình yên, thì càng thấy rối.
- Bình an thật sự đến từ cách bạn phản ứng – không phải hoàn cảnh.
- Mỗi khoảnh khắc bạn chọn không hơn thua, không phản ứng ngay – là bạn đang gieo bình an.
🌱 Chương 2: Gieo bình an mỗi ngày – nhỏ mà sâu
- Bình an được xây từ những hành động nhỏ, đơn giản và thật lòng:
- Một lời khen.
- Một cái gật đầu lắng nghe.
- Một tin nhắn tử tế.
- Thiền cà phê mỗi tối giúp nhân rộng hạt giống bình an bạn đã gieo trong ngày.
🔥 Chương 3: Giữ bình an khi đối diện cảm xúc mạnh
- Khi bị hiểu lầm, bị công kích, tổn thương – bình an vẫn có thể giữ được.
- Quan sát cảm xúc thay vì phản ứng, và học cách thở qua khủng hoảng.
- Bạn giúp người khác vượt qua khó khăn nhẹ nhàng → bạn đang tạo “vùng đệm cảm xúc” cho chính mình.
🗓 Chương 4: Duy trì bình an bằng thói quen 7 ngày
- Thiết lập một lộ trình đơn giản 7 ngày, mỗi ngày gieo một hành động bình an:
- Ngày 1: Lời nói dịu dàng
- Ngày 2: Không phản ứng ngay
- Ngày 3: Hiện diện trọn vẹn
- …và kết thúc bằng ngày 7: Thiền cà phê tổng kết
🤝 Chương 5: Kết nối bình an với gia đình – công việc – cộng đồng
- Bình an lan tỏa khi bạn gieo nó vào người khác:
- Trong gia đình: Lắng nghe, nhẹ lời.
- Trong công việc: Hỗ trợ thay vì cạnh tranh.
- Trong xã hội: Một hành động tử tế vô điều kiện cũng có sức lan truyền rất lớn.
- Mỗi người bình an – là một mắt xích góp phần tạo nên một thế giới dễ thở hơn.
📘KẾT
Bạn không cần phải leo núi hay vào rừng sâu để tìm sự tĩnh lặng.
Bình an đã luôn ở đó – chỉ cần bạn bắt đầu gieo đúng cách, mỗi ngày.
Gieo một lời nhẹ nhàng.
Gieo một hành động lặng thầm.
Gieo một sự lắng nghe chân thật.
Và tối nay – hãy nhớ lại điều đó, như một ngọn đèn nhỏ trong lòng.
Ngày mai, bạn sẽ thấy mình bước đi nhẹ hơn, vững hơn – dù thế giới có ra sao.
Leave a Reply